Słowo yoga wywodzi się z sanskryckiego rdzenia yuj, który oznacza wiązać, łączyć, przywiązywać, kierować i skupiać na czymś uwagę.
Joga jest sztuką doprowadzenia chaotycznego i rozbieganego umysłu do stanu spójności i refleksji.
Joga jest ponadczasową, praktyczną nauką, rozwijającą się przez tysiąclecia i zajmująca się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości.
cytat z książki
„Światło Jogi”
B.K.S. Iyengar
''Jesteśmy tak starzy jak stary jest nasz kręgosłup! ''
Zacznij ćwiczyć jogę bo dzięki temu zatroszczysz się o kręgosłup w którym przechowywana jest cała nasza energia ciała.
Co daje praktyka jogi?
- uelastycznia i wzmacnia ciało,
- równomiernie je rozciąga,
- daje siłę, energię, witalność,
- zwalcza problemy żołądkowe, wzdęcia, zaparcia,
- uczy optymalnego wykorzystania jedzenia,
- poprawia sylwetkę, symetrie ciała,
- pomaga w problemach z kręgosłupem,
- uspokaja i relaksuje,
- pomaga pokonać depresje, nałogi, negatywne myślenie,
- poprawia koncentrację,
- doprowadza do harmonii ciała, umysłu i duszy,
- uczy poprawnego oddychania,
- reguluje krążenie i uspokaja układ nerwowy.
Czy joga odchudza?
„Prawidłowa praktyka asan (pozycji jogicznych) przywraca równowagę w ciele oraz redukuje poziom napięcia układu nerwowego, który jest często przyczyną objadania się. Na poziomie fizjologicznym równowaga ta objawia się zbilansowaniem potrzeb organizmu i ilości spożywanych kalorii. Dzieje się tak za sprawą dobroczynnego wpływu asan na organy wewnętrzne. Regularna praktyka poprawia bowiem trawienie i gospodarkę hormonalną. Na pierwsze efekty nie trzeba będzie długo czekać. Na początku poprawi się samopoczucie. Pod wpływem wysiłku fizycznego w mózgu na pewien czas uwalniają się endorfiny nazywane hormonami szczęścia. Kiedy jesteśmy zadowoleni, nie ma już potrzeby sięgać po coś słodkiego, co poprawiłoby nam nastrój. Następnie poprawia się funkcjonowanie przewodu pokarmowego: trawienie, przyswajanie, wydalanie. Dzięki temu z jednej strony nie musimy jeść już tak dużo, żeby pokryć zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, z drugiej zaś zaczynamy czuć lekkość i doceniać ten stan. W dalszej kolejności reguluje się gospodarka hormonalna, w tym wydzielanie kortyzolu – co ogólnie zmniejsza napięcie w wegetatywnym układzie nerwowym oraz reakcję organizmu na glukozę we krwi. To generalnie wywołuje obniżenie łaknienia. Praktykowanie asan (pozycji jogi) jako, że są to także ćwiczenia fizyczne, buduje masę mięśniową, co powoduje zwiększenie tzw. bazowej przemiany materii, ale również usprawnia ciało, dzięki czemu do zwykłych codziennych czynności zaczynamy angażować te części ciała, które do tej pory pozostawały bierne, gdyż były słabe albo sztywne. Generalnie ruch zaczyna nam sprawiać coraz więcej przyjemności”.
Dyplomowana nauczycielka jogi (stopień senior I), Katarzyna Pilorz, filozof, absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego, prezes Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara